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吉林跆拳道馆分享武术误区

2018-10-05

吉林跆拳道馆分享武术误区


吉林跆拳道馆和各位一样都知道在武术史上,很多武林高手虽然武功高强,却未必非常健康。而在现实生活中,错误的练功方式也会对我们的健康带来负面影响。大到行拳走架、击打沙袋,小到一个跺脚的动作都可能会造成身体的损伤。吉林跆拳道馆为大家普及一下武术训练误区。

练武不需“死力气”

强身健体是武术的一大功效。其实这个说法成立与否还要打个问号。练习方法合理,武术才能给我们带来健康,否则练功走偏了,甚至是练错了,武术反而会带给我们伤害。武术里有一个很大的误区,很多人以为练拳的时候要用力,其实用力练拳并不利于我们的健康。用力的话,武术上称之为“拙力”,意思是笨拙的死力,用“死力气”练拳往往会让我们的身体更加僵硬,并不可取。传统武术的一个特色就是要放松练。如果还是停留在力气的阶段,其实这种技艺也是非常初级的。如果想把技艺提升到一个比较高的层次,要发展一种力量出来,这一种力量叫“劲”。

用“力”不如使“劲”

“力”和“劲”有什么区别呢?“力”是刚硬的,“劲”是松柔的。我们现在看到很多人练的是硬桥硬马的功夫,甚至有些人还练硬气功,那样反而会把我们的气血练死掉,经络会变得越来越堵塞,肌肉也会越来越硬。但是“劲”就不一样了,它近似于一个放松的练习,让我们整个身体的气血都是顺畅的,我们的身体会感觉越来越柔软。这个“劲”你要它到哪里就到哪里,产生出来的功力是非常的灵动的,一拳一腿,这个力可以渗透到别人的身体里面,产生一种强大杀伤力。很多人喜欢在地板上面进行跺脚或震脚的一些训练,很猛地往地上一踩,你的作用力作用在地板上面,其实它的反作用力会返回来,伤及经脉,但是用劲的话,它的劲可以渗透到地板里面去,相对来说,它震回来的力量比较少,不会伤到自己。当我们进行打沙袋的训练时,整个人也是要放松的。否则你一拳打到一个沙袋上面,沙袋反馈给你的力量也会震到你的经络和脏腑。这种错误的练功方式如果不纠正过来,你就会慢慢发现自己的体能变弱了,脏腑慢慢变虚了,这就是武术中所说的内伤,是日积月累形成的。

饮食起居要注意

我们练武术的人饮食的量往往比较大,可能比较喜欢吃一些大鱼大肉的东西,因为每天耗的比较多。这个时候也要非常的注意,不能让自己吃过量的高热量的东西,如果是吃得过多了,会有多余的能量堆积在我们身体里面,我们的脾胃系统也会被伤害到。所以真懂得武术养生的人,他在饮食方面也会根据四季的道理、根据饮食不伤脾胃的道理来进行搭配,以起到调理身体的作用。除了饮食以外,我们的睡眠、休息的时间也是有必要去调整的。从内家拳的角度来说,晚睡的人气血是养不起来的。晚上十一点到凌晨两点,这个时间是肝血养成的时候,如果这个时间不睡,我们就不能好好地把肝血提升起来,慢慢地,我们的神气会变弱。

吉林跆拳道馆释德吉武道是一支敢于创新的团队,是一支实践与理论相结合的团队,是一支以推动跆拳道回归本土化而奋斗终身的团队,必将为中国素质教育贡献出闪耀的光芒!以上内容为释德吉武道小编为您互联网整理。


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